{"id":3397,"date":"2017-07-06T10:33:38","date_gmt":"2017-07-06T08:33:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gisy-schuhe.de\/blog\/?p=3397"},"modified":"2018-07-04T09:57:45","modified_gmt":"2018-07-04T07:57:45","slug":"laufen-in-high-heels-so-machen-sie-eine-gute-figur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gisy-schuhe.de\/blog\/laufen-in-high-heels-so-machen-sie-eine-gute-figur","title":{"rendered":"Laufen in High Heels \u2013 so machen Sie eine gute Figur!"},"content":{"rendered":"

\"LaufenHigh Heels<\/strong><\/a> stehen f\u00fcr die pure Weiblichkeit. Mit ihnen wird das Bein optisch wunderbar verl\u00e4ngert und sie geben ihrer Tr\u00e4gerin einen wundersch\u00f6nen wiegenden sexy Gang. Mit hohen Schuhen gehen Frauen sehr selbstbewusst und souver\u00e4n durchs Leben und sie machen zu jedem Anlass eine gute Figur. Sie sind vielseitig kombinierbar, passen zum atemberaubenden Galakleid genauso wie zur engen Jeans. Wichtig, um das Gesamtbild wirklich perfekt zu machen, ist nat\u00fcrlich das richtige Laufen in High Heels. Ist es eher ein Gestolper und Gestakse, ist jeder glamour\u00f6se Auftritt dahin. Sie brauchen die hohen Schuhe nicht in die hinterste Ecke des Schuhschranks verbannen oder nur als Dekoration ins Regal stellen. Das Laufen in den hohen Hacken k\u00f6nnen Sie lernen. Wir helfen Ihnen dabei.<\/p>\n

<\/p>\n

Was ist eigentlich ein High Heel?<\/h2>\n

\"Was<\/p>\n

Der Begriff kommt aus dem Englischen und hei\u00dft eigentlich nur hohe Ferse. Auch bei den klassischen Pumps wird oftmals schon von High Heels gesprochen, was so aber nicht richtig ist. Ein High Heel hat eine Mindestabsatzh\u00f6he von zehn Zentimetern. Wie der Schuh ansonsten geformt ist, ist f\u00fcr die Klassifizierung als High Heel v\u00f6llig unwichtig. Auch Stiefel, Plateau<\/strong><\/a>-Pumps oder Sandaletten k\u00f6nnen einen solch hohen Absatz haben. Die Form der Abs\u00e4tze ist ebenfalls egal. Es kann ein durchgehender Keilabsatz sein, ein kr\u00e4ftiger Blockabsatz oder auch der feine Pfennigabsatz oder Stiletto.<\/p>\n

Was alle High Heels miteinander verbindet ist, dass viele Frauen einfach nicht so gut darin laufen k\u00f6nnen. Bei den Models und Promis sieht es immer so einfach aus, aber so manche unter uns st\u00f6ckelt mehr oder weniger ungelenk mit ihren hochhackigen Schuhen durch die Stra\u00dfen. Wie Sie das Laufen in High Heels f\u00fcr sich perfektionieren k\u00f6nnen, wollen wir von GISY Schuhe <\/a>Ihnen in diesem Beitrag verraten.<\/p>\n

Richtiges Laufen in High Heels \u2013 Wie geht das?<\/h2>\n

Um stilvoll, sicher und vor allem schmerzfrei in High Heels zu laufen, m\u00fcssen Sie vor allem drei Dimensionen im Blick haben. Zum einen geh\u00f6rt die richtige Technik zu einem sicheren und gekonnten Gang, zum anderen nat\u00fcrlich die Wahl der richtigen Schuhe. Ein dritter wichtiger Gesichtspunkt ist die Beachtung der Gesundheit und Pflege Ihrer F\u00fc\u00dfe und Beine, die durch das Tragen von sehr hohen Absatzschuhen enorm beansprucht werden. Die einzelnen Dimensionen wollen wir uns jetzt genauer ansehen und geben Ihnen noch viele Tipps f\u00fcr das richtige Laufen in High Heels mit auf den Weg.<\/p>\n

Die richtige Technik f\u00fcr den perfekten Gang<\/h3>\n

Ein bisschen werden Sie schon \u00fcben m\u00fcssen, wenn Sie bisher noch keine Meisterin des Catwalks sind. Aber es lohnt sich, ein paar Tipps f\u00fcr das Laufen in High Heels zu beachten. Schon die richtige Technik und K\u00f6rperhaltung machen viel aus.<\/p>\n

Setzen Sie den Fu\u00df richtig auf<\/h4>\n

Viele versuchen, in High Heels ganz besonders darauf zu achten, wie sie gehen. Die eine setzt den Ballen zuerst auf und l\u00e4uft wie auf Zehenspitzen. Die andere versucht, den ganzen Fu\u00df gleichzeitig aufzusetzen und der Gang sieht dadurch wie ein Stampfen aus. Gehen Sie ganz nat\u00fcrlich! Zuerst den Absatz auf den Boden stellen und dann sanft den Ballen und die Zehen folgen lassen. Sie m\u00fcssen in High Heel nicht anders und unnat\u00fcrlich laufen.<\/p>\n

\"Laufen<\/p>\n

Laufen Sie auf einer Linie<\/h4>\n

In hochhackigen Schuhen haben Frauen einen wiegenderen Gang. Die H\u00fcften schwingen mehr als beim Laufen in flachen Schuhen. Diesen leichten beschwingt und auch sexy wirkenden Gang erreichen Sie, indem Sie auf einer Linie laufen. Setzen Sie immer einen Fu\u00df direkt vor den anderen. Sie k\u00f6nnen sich Models zum Vorbild nehmen und zu Hause \u00fcben. \u00dcbertreiben Sie es aber nicht so wie die M\u00e4dchen auf dem Laufsteg, die die F\u00fc\u00dfe teilweise extrem \u00fcberkreuzen.<\/p>\n

Machen Sie kleine Schritte<\/h4>\n

Versuchen Sie nicht, Ihre normale Schrittl\u00e4nge beizubehalten, die Sie in flachen Schuhen haben. Mit hohen Abs\u00e4tzen machen Sie bei einem nat\u00fcrlichen Gang automatisch kleinere Schritte. Wenn Sie das bemerken, lassen Sie\u2019s einfach geschehen. Im \u00dcbrigen werden Ihre Schritte immer kleiner werden, je h\u00f6her die Abs\u00e4tze sind. Keine Angst, Sie werden dadurch nicht \u201etippeln\u201c, es ist ganz normal.<\/p>\n

Achten Sie auf Ihre K\u00f6rperhaltung<\/h4>\n

Besonders wichtig ist beim richtigen Laufen in High Heels die K\u00f6rperhaltung. Sobald Sie gekr\u00fcmmt und ohne Haltung laufen, wird es auch nicht sch\u00f6n aussehen und die Wirkung der hohen Schuhe verpufft. Gehen Sie gerade und mit Spannung. Hier gilt die gute alte Richtlinie: Kopf hoch, Schultern zur\u00fcck, Brust raus und Bauch rein. Halten Sie Ihren K\u00f6rper in einer geraden Linie vom Kopf bis zu den Zehen. Schwingen Sie ruhig ein wenig mit den Armen w\u00e4hrend Sie laufen. Es unterst\u00fctzt den selbstsicheren Gang und hilft beim Ausbalancieren.<\/p>\n

Machen Sie viele Schritte im Haus<\/h4>\n

\"Machen<\/p>\n

Hohe Schuhe sollten Sie immer ein bisschen einlaufen, ehe Sie damit nach drau\u00dfen in einen langen Tag oder auf eine Party gehen, bei der Sie viel stehen oder tanzen werden. So gew\u00f6hnen Sie Ihre F\u00fc\u00dfe schon ein wenig an den Schuh und passen ihn leicht an. \u00dcben Sie zu Hause das Laufen in High Heels. Machen Sie alles, was Sie auch beim normalen Laufen drau\u00dfen tun w\u00fcrden. Drehen Sie sich, gehen Sie, stoppen Sie abrupt, laufen Sie Kurven, gehen Sie Treppen. Wenn Sie die Schuhe zum Tanzen tragen wollen, dann tanzen Sie vorher in Ihrer Wohnung mit ihnen. So bereiten Sie sich auf die normalen Situationen vor und nutzen gleichzeitig die Sohlen etwas ab, damit sie nicht mehr so rutschig sind. Ein Tipp gegen rutschige Sohlen: Rauen Sie sie mit einem feinen Schleifpapier etwas an.<\/p>\n

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\"\u00dcben<\/p>\n

\u00dcben Sie auch drau\u00dfen<\/h4>\n

Versuchen Sie auch drau\u00dfen zu \u00fcben. Dort warten nicht nur d\u00e4mpfende Teppiche und glatte B\u00f6den auf Sie, sondern auch T\u00fccken wie Pflastersteine, Unebenheiten, Rillen und L\u00f6cher im Stra\u00dfenbelag. F\u00fchren Sie Ihre neuen High Heels in den Supermarkt aus! Hier warten viele Bel\u00e4ge und Situationen auf Sie, die immer wieder Standard sind. Sie haben rissigen Parkplatzbelag, glatte B\u00f6den im Supermarkt, enge Kurven, die zu meistern sind und Sie m\u00fcssen an der Kasse stehen. Der Einkaufswagen ist der perfekte Begleiter und gibt Ihnen sicheren Halt.<\/p>\n

Die Wahl der richtigen Schuhe<\/h3>\n

Fangen Sie klein an!<\/h4>\n

Sollten Sie noch nie richtig hohe Schuhe getragen haben, dann greifen Sie nicht sofort zu 10 Zentimetern und mehr. Am besten starten Sie mit einem Schuh, dessen Absatz zwischen 5 und 7 Zentimetern hoch ist. Nehmen Sie einen etwas dickeren Absatz. Auf denen l\u00e4uft man stabiler und sicherer als auf d\u00fcnnen Pfennigabs\u00e4tzen. Am Anfang kann es auch helfen, eher einen geschlossenen Schuh zu w\u00e4hlen, der rundum mehr Halt gibt als eine Sandalette zum Beispiel\"phillip-hardy-slingpumps\"<\/a>. Immer wieder modern sind Keilabs\u00e4tze. Mit Ihnen ist es am einfachsten in High Heels zu laufen, da sie durchgehend sind und einen extrem guten Halt und Sicherheit beim Laufen geben. Auch hohe Pumps mit einem Plateau oder die angesagten Slingpumps<\/a> mit einem Riemchen f\u00fcr besseren Halt sind eine gute Vorstufe f\u00fcr das Gew\u00f6hnen der F\u00fc\u00dfe an hohe Abs\u00e4tze. Auch Ankle Boots, die Ihren Kn\u00f6chel gut st\u00fctzen, sind perfekt und sehen dazu noch richtig stylisch aus. Wenn Sie sich so herangetastet haben und ihren Kn\u00f6chel und Fu\u00df etwas gest\u00e4rkt haben \u2013 denn diese brauchen eine gute Muskulatur f\u00fcr das Gehen in High Heels \"Sandalen\"<\/a>\u2013 greifen Sie zu den Stilettos. K\u00f6nnen Sie in diesen Klassikern mit den d\u00fcnnen Abs\u00e4tzen zwischen 7 und 10 Zentimetern sicher laufen, sind Sie bereit f\u00fcr High Heels in allen Varianten!<\/p>\n

Kaufen Sie Ihre High Heels am Abend<\/h4>\n

Im Laufe des Tages schwellen unsere F\u00fc\u00dfe ein wenig an. Das ist ganz normal. Deswegen sollten Sie Ihre neuen hohen Schuhe gegen Abend kaufen. Dann k\u00f6nnen Sie sicher sein, dass der Schuh auch wirklich passt. Ziehen Sie immer beide Schuhe an und laufen Sie ein St\u00fcck. Schon hier k\u00f6nnen Sie erahnen, ob Ihnen der Schuh Probleme machen wird. Dr\u00fcckt er jetzt schon, ist unbequem und l\u00e4uft sich nicht gut, dann wird er wohl nie ihr Wohlf\u00fchl-Schuh werden.<\/p>\n

Auf die Gr\u00f6\u00dfe kommt es an<\/h4>\n

\"Auf<\/p>\n

Ein gut sitzender perfekt passender Schuh ist immer wichtig, so auch beim Kauf von High Heels. Lassen Sie Ihre F\u00fc\u00dfe regelm\u00e4\u00dfig ausmessen, denn sie ver\u00e4ndern sich mit denJahren, werden breiter und gr\u00f6\u00dfer. Zu kleine Schuhe sind \u00e4u\u00dferst unangenehm und Sie werden keine Freude daran haben. Kaufen Sie Ihre High Heels lieber etwas gr\u00f6\u00dfer. Sie k\u00f6nnen im Nachhinein noch mit Polstern und Einlagen arbeiten, um die Schuhe perfekt an Ihre Bed\u00fcrfnisse anzupassen.<\/p>\n

Die Entlastung Ihrer F\u00fc\u00dfe<\/h3>\n

Keine Scheu vor Polstern und Einlagen!<\/h4>\n

Polster und Einlagen k\u00f6nnen Sie in Bereichen des Schuhs einsetzen, in denen viel Druck oder auch Reibung entsteht. Es gibt f\u00fcr fast alle Stellen im Schuh und am Fu\u00df solche kleinen Helfer. Vor allem zu empfehlen sind Ballenpolster, die den Druck auf den stark beanspruchten Ballen etwas eind\u00e4mmen. Nat\u00fcrlich sollten Sie auch beim Schuhkauf<\/p>\n

schon darauf achten, dass dieser Bereich gut gepolstert ist. Wo auch immer Sie bei Ihren neuen High Heels Schwachstellen oder f\u00fcr Ihre F\u00fc\u00dfe Unbequemlichkeiten erkennen, verwenden Sie die Helferlein, um sich Schmerzen und Blasen zu<\/p>\n

ersparen. Oft rutscht man in High Heels etwas hin und her. Auch das f\u00fchrt zu Blasen und einem unsicheren Gang. Unser Tipp f\u00fcr Sie: Geben Sie etwas Babypuder in den Schuh. So bleiben die F\u00fc\u00dfe trocken und Sie laufen sicherer durch besseren Halt.<\/p>\n

\"Machen<\/p>\n

<\/h4>\n

Machen Sie Pausen<\/h4>\n

Versuchen Sie beim Tragen von High Heels so oft wie m\u00f6glich Pausen zu machen. Setzen Sie sich, so oft wie es geht. Strecken Sie Ihre Beine im Sitzen nach vorne und bewegen Sie die Zehen in den Schuhen. Ziehen Sie die Schuhe m\u00f6glichst nicht aus, denn dann werden sie etwas anschwellen und es wird umso schwerer, wieder in sie zu gleiten und sie zu tragen.<\/p>\n

Abwechslung muss sein!<\/h4>\n

\"Abwechslung<\/p>\n

Es ist \u00fcberhaupt kein Zeichen von Schw\u00e4che, wenn Sie im Laufe des Tages die Schuhe einmal wechseln. Im Gegenteil: Wechseln Sie das Schuhwerk regelm\u00e4\u00dfig. Sie k\u00f6nnen einen Tag in High Heels laufen und am n\u00e4chsten g\u00f6nnen Sie Ihren F\u00fc\u00dfen eine Pause und schl\u00fcpfen in bequeme Trotteurs oder leichte Sneaker<\/a>. Wollen Sie partout nicht auf die hohen Schuhe verzichten, dann variieren Sie wenigstens in der Absatzh\u00f6he ein wenig. Ihre F\u00fc\u00dfe werden es Ihnen danken. Scheuen Sie sich nicht, auch ein Paar Ersatzschuhe dabei zu haben. Wenn die F\u00fc\u00dfe weh tun, dann ist dies ein deutliches Zeichen Ihres K\u00f6rpers und Sie sollten es nicht ignorieren. Aus falschem Stolz die F\u00fc\u00dfe und Ihre Sehnen und Gelenke zu strapazieren, ist es nicht wert. Schl\u00fcpfen Sie in ein paar Ballerinas, wenn es gar nicht mehr geht. Sie werden auch in den flachen Schuhen umwerfend aussehen.<\/p>\n

Geheimtipp der Profis \u2013 Zehen tapen<\/h3>\n

Neben Ballenpolstern und vielen Pflastern gegen Blasen und Druckstellen, ist mittlerweile der Ultra-Geheimtipp f\u00fcr das bequeme Laufen in High Heels das Zusammenkleben (Tapen) zweier Zehen. Es h\u00f6rt sich erst einmal etwas skurril an, aber wenn Sie den dritten und vierten Zeh, gez\u00e4hlt vom gro\u00dfen Zeh aus, mit einem handels\u00fcblichen Pflaster zusammen tapen, werden Sie viel bequemer in High Heels laufen. Hier verl\u00e4uft ein Nerv, der durch das Zusammenkleben entlastet wird und Ihnen zus\u00e4tzliche Stabilit\u00e4t beim Laufen gibt. Probieren Sie es einmal aus, Sie werden staunen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

High Heels stehen f\u00fcr die pure Weiblichkeit. Mit ihnen wird das Bein optisch wunderbar verl\u00e4ngert und sie geben ihrer Tr\u00e4gerin einen wundersch\u00f6nen wiegenden sexy Gang. Mit hohen Schuhen gehen Frauen sehr selbstbewusst und souver\u00e4n durchs Leben und sie machen zu jedem Anlass eine gute Figur. Sie sind vielseitig kombinierbar, passen zum atemberaubenden Galakleid genauso wie zur engen Jeans. Wichtig, um das Gesamtbild wirklich perfekt zu machen, ist nat\u00fcrlich das richtige Laufen in High Heels. Ist es eher ein Gestolper und Gestakse, ist jeder glamour\u00f6se Auftritt dahin. Sie brauchen die hohen Schuhe nicht in die hinterste Ecke des Schuhschranks verbannen oder nur als Dekoration ins Regal stellen. Das Laufen in den hohen Hacken k\u00f6nnen Sie lernen. Wir helfen Ihnen dabei.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3538,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3397","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"yoast_head":"\nLaufen in High Heels \u2013 so machen Sie eine gute Figur! - GISY Schuhe Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gisy-schuhe.de\/blog\/laufen-in-high-heels-so-machen-sie-eine-gute-figur\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Laufen in High Heels \u2013 so machen Sie eine gute Figur! - GISY Schuhe Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"High Heels stehen f\u00fcr die pure Weiblichkeit. 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